Karolina Sobańska
#180: trendy jedzeniowe 2022, czyli o tendencjach w gastronomii i foodie stolicach z Małgosią Mintą

#180: trendy jedzeniowe 2022, czyli o tendencjach w gastronomii i foodie stolicach z Małgosią Mintą

January 19, 2022

Jedzenie samo w sobie może być uznane za wielki trend dekady, bo tzw. foodies wydaje się być coraz więcej. O jedzeniu i restauracjach powstają dokumenty i seriale, a my coraz chętniej podróżujemy tylko po to, by dobrze zjeść.

W serii trendów 2022 nie mogło zatem zabraknąć gastronomii i nie mogłam wymarzyć sobie lepszej gościni niż Małgosia Minta: dziennikarka kulinarna i podróżnicza oraz fotografka. Opowie nam o wiodących tendencjach jedzeniowych i popandemicznych zmianach. 

Posłuchamy o boomie na roślinne mięso i najmodniejszych napojach. Dowiemy się jakie miejsca są pionierami w kulinarnych świecie i dlaczego każdy smakosz powinien odwiedzić Kopenhagę.

 

Instagram Małgosi:

https://www.instagram.com/minta_eats/

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP:

https://www.wosp.org.pl

#179: trendy podróżnicze 2022, czyli najmodniejsze destynacje, propandemiczne wyjazdy i koniec ery samolotów z Kasią Travelicious

#179: trendy podróżnicze 2022, czyli najmodniejsze destynacje, propandemiczne wyjazdy i koniec ery samolotów z Kasią Travelicious

January 17, 2022

Rozpoczynamy podcastowy tydzień trendów 2022, czyli serię trzech odcinków, w których porozmawiamy o tendencjach w świecie podróży, jedzenia i mody. Gotowi? 

Na pierwszy ogień idą podróże, które od dziecka były moim największym hobby. Zaprosiłam do siebie Kasię Travelicious, którą wypytałam o najmodniejsze destynacje w 2022. Kasia Ciejka prowadzi podróżniczego bloga, jest fotografką i redaktor prowadzącą Vogue Travel. Opowie nam o tym jakie miejsca staną się popularne w nadchodzącym roku oraz jak pandemia wpłynęła na nasz styl podróżowania.

Czy przestaniemy latać samolotami? Co przekona nas do podróży pociągiem? Dlaczego wolimy airbnb od hotelu? Tego dowiecie się słuchając naszej rozmowy.

 

Blog Kasi:

https://travelicious.pl

 

Kasia na Instagramie:

https://www.instagram.com/traveliciouspl/

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP:

https://www.wosp.org.pl

#178: perfekcjonizm jest przereklamowany, czyli Nowy Rok bez postanowień z Martą Niedźwiecką

#178: perfekcjonizm jest przereklamowany, czyli Nowy Rok bez postanowień z Martą Niedźwiecką

January 10, 2022

Nowy rok, nowa ja. Czysta karta. Czas na najlepszą wersję mnie. Teraz albo nigdy. Brzmi znajomo? Miejmy nadzieję, że nigdy więcej.

Jeśli ktoś miałby wybić nam z głowy postanowienia noworoczne to tylko Marta Niedzwiecka. Autorka i prowadząca jednego z najpopularniejszych polskich podcastów (O Zmierzchu), psychoterapeutka, sex coach i autorka książki slow sex, udowodni nam dzisiaj dlaczego perfekcjonizm nie jest już cool.

Nie ma czegoś takiego jak idealna JA, stąd dążenie do tego jest bezsensowne. Gloryfikcja bycia perfekcjonistą wyrządziła nam sporo krzywdy, ponieważ jest to zaburzenie, które wymaga leczenia. 

Porozmawiamy o tym dlatego dobrze jest być zwykłym i mieć wady, dowiemy się co kryje się pod popularnym hasłem narcyz. Poznamy niebezpieczeństwa wynikające z otaczania się ludźmi o narcystycznej osobowości, nauczymy się ich weryfikować i dystansować.

Wiele wątków, masa mądrości i mam nadzieję powiew świeżości na Nowy Rok. Zapraszam serdecznie do wysłuchania rozmowy z one and only Martą Niedzwiecka.

 

Nasza pierwsza wspólna rozmowa:

https://spoti.fi/3dObYZM

 

Nasza pierwsza wspólna rozmowa:

https://spoti.fi/3dObYZM

 

Strona Marty:

https://niedzwiecka.net

 

Podcast o Zmierzchu:

https://open.spotify.com/show/1LcGkVDeUGF2mET1uAQTis

 

Marta na Instagramie:

https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP:

https://www.wosp.org.pl

 

#177: inspiracje roku, czyli the best of 2021

#177: inspiracje roku, czyli the best of 2021

January 3, 2022

Czas na podcastowe podsumowanie 2021, ponieważ przygotowałam dla Was inspiracje roku. Oto lista produktów, odkryć i doświadczeń, które podbiły moje serce. Będe wellness, jedzenie, kultura, beauty i moda. Zapraszam!

 

Zdrowie & Wellness

1/ Terapia

Posłuchaj mojej rozmowy o psychoterapii: https://spoti.fi/316s4LG 

 

2/ Leczenie: wytrawne śniadania + probiotyki

Odcinek o Karo Domarańczyk: https://spoti.fi/3pzN8Ui 

 

3/ Okulary blokujące niebieskie światło 

Posłuchaj mojej rozmowy o wpływie światła na zdrowie: https://spoti.fi/3JmYeUy 

Zobacz produkty: https://bit.ly/okularyswiatlo 

 

4/ Poduszki do jogi i spania

https://bit.ly/poduchyplantule 

 

5/ Codzienna praktyka jogi i medytacja po przebudzeniu

Jedzenie

6/ Kawa specialty: w domu i na mieście 

Posłuchaj moich rozmów o kawie:

https://bit.ly/KrzysiekRzyman

https://bit.ly/KubaSwiatek 

 

7/ Chleb rzemieślniczy

Posłuchaj mojej rozmowy o pieczeniu i jedzenia chleba: https://spoti.fi/3EEjBx3 

Odkryj piekarnię Moniki Waleckiej: https://bit.ly/igcalawmace 

 

8/ Peaches gastro girls 

https://bit.ly/igpeaches 

 

9/ Bibenda 

https://bit.ly/igbibenda 

 

10/ SAM

https://bit.ly/igsam 

 

11/ Baja, wegańska cukiernia

https://bit.ly/igbajacukiernia 

Kultura

12/ The Daily Stoic, Ryan Holiday

https://bit.ly/stoicyzmsztukazycia 

 

13/ Książka o miłości, Małgorzata Halber i Olga Drenda 

https://bit.ly/ksiazkaomilosci 

 

14/ Seaspiracy

https://bit.ly/ciemnestrony 

 

16/ Nomadland

https://imdb.to/3z7Wx8B 

 

17/ Modern Love

https://bit.ly/modernloveprime 

 

18/ Scenes from a marriage

https://imdb.to/31aO4oU 

 

19/ O zmierzchu podcast Marty Niedźwieckiej

https://spoti.fi/3Fzn01y 

 

20/ Almost30 podcast 

https://bit.ly/oalmost30 

Beauty

21/ keratyna na włosy

https://bit.ly/regetorium

 

22/ podkład bare minerals 

https://bit.ly/primetimebare 

 

23/ spray antybakteryjny Manus, Purite 

https://bit.ly/manusodpurite 

 

24/ skin stick, Ala

https://bit.ly/stickala 

Moda

25/ Line 

https://bit.ly/linebrand 

 

26/ Aure the label

https://bit.ly/aurethelabel 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP:

https://www.wosp.org.pl

#176: inspiracje grudnia, czyli sposoby na przeziębienie, dobry sen i seriale

#176: inspiracje grudnia, czyli sposoby na przeziębienie, dobry sen i seriale

December 27, 2021

Czas podsumować grudzień, czyli ostatni miesiąc roku i ostatni odcinek inspiracji w tym roku. Jest to seria, w której dzielę się z Wami moimi odkryciami produktowymi, kulinarnymi, kulturalnymi czy podróżniczymi.

W grudniu skupiłam się głównie na wspieraniu swojego zdrowia, refleksji i wspieraniu swojej regeneracji. Pewnie nie tylko dla mnie był to czas intensywnej pracy i wielu obowiązków, także zadbanie o siebie w kontekście zdrowia i snu, było dla mnie szczególnie istotne.

Dzisiaj mam dla Was moje sprawdzone sposoby na przeziębienie, patenty na lepszy sen, ulubione sekwencje jogi, a także umilające wieczory seriale. Zapraszam!

 

1/ Zestaw na przeziębienie

Olej z czarnuszki

https://bit.ly/olejczarnuszka 

 

Olejki eteryczne

Olejek z kadzidłowca

Olejek z drzewa herbacianego

Olejek z oregano

 

Czarodziej

https://bit.ly/czarodziejmp 

 

2/ Herbata z liści lotosu

 

3/ Kawa na owocowym espresso

 

4/ Suplementy od health labs

https://bit.ly/restmehl 

 

5/ Nowa pozycja do zasypiania 

 

6/ Pidżama Fallen Novelty

https://bit.ly/pizamyfallen 

 

7/ Manifestation challenge & codzienny journaling zamiast postanowień

 

8/ Turbo vinyasa by cat meffan & morning yoga by Adriene

https://bit.ly/pierwszapraktyka 

https://bit.ly/drugapraktyka 

 

9/ Wege siostry: parmezan i ser z czarnuszką

https://bit.ly/toczonyklasyk 

https://bit.ly/paprykowyparmezan 

 

10/ 4-hour work week | Timothy Ferris

https://bit.ly/4godzinnytydzien 

 

11/ Serial The morning show

https://apple.co/3J8nIoo 

 

12/ Serial Gossip girl 2.0

https://bit.ly/plotkarahbogo 

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Daj Herbatę:

http://dajherbate.pl

#175: o pięknych Świętach na własnych zasadach z Mają Poza Ramami

#175: o pięknych Świętach na własnych zasadach z Mają Poza Ramami

December 20, 2021

Jeśli poszukujecie świątecznego ducha - dobrze. trafiliście. Zapraszam do posłuchania corocznego bożonarodzeniowego odcinka podcastu, do którego zapraszam moich bliskich. Był tu mój brat, moja Mama, moja przyjaciółka Justyna (Owsiana), a w tym roku moją gościnią jest jedna z najbliższych mi osób - Maja Michalak, znana jako Poza Ramami. 

Porozmawiamy o tym co dla nas najważniejsze w tym okresie, jaką rolę odgrywają w naszych domach prezenty, a także jak przeżyć ten czas jak najlepiej i po swojemu. Święta są dla wielu z nas wyzwaniem, spotkania z bliskimi bywają trudne i często w tym wszystkim zapominamy o co w tym wszystkim naprawdę chodzi. 

Zatrzymajmy się, skupmy uwagę na najbliższych i nie zapomnijmy o sobie i swoim odpoczynku. Miłego słuchania!

 

Partnerem odcinka jest marka W.Kruk

https://bit.ly/kruknawlasnychzasadach

 

Maja na Instagramie:

https://www.instagram.com/pozaramami/

 

Platforma Mai:

https://pozaramami.com

 

Pierwsza rozmowa z Mają:

/ https://bit.ly/pozaramami

 

*

Poprzednie świąteczne rozmowy:

 

2020 / https://bit.ly/swiateczniezowsiana

 2019 / https://bit.ly/swiateczniezmama

 2018 / https://bit.ly/swiateczniezkuba

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Daj Herbatę:

http://dajherbate.pl

#179: trendy podróżnicze 2022, czyli najmodniejsze destynacje, propandemiczne wyjazdy i koniec ery samolotów z Kasią Travelicious
#174: dlaczego Polacy nie mają gustu, czyli o budowaniu poczucia estetyki z Jo Jurgą

#174: dlaczego Polacy nie mają gustu, czyli o budowaniu poczucia estetyki z Jo Jurgą

December 13, 2021

Niby o gustach się nie dyskutuje, ale chyba nie mamy wyjścia. Zachwycamy się skandynawskimi wnętrzami i włoskimi willami, a naszych zabudowań i wystrojów często się wstydzimy. Otacza nas tandeta i prowizorka, reklamy, billboardy i kolorowe elewacje. Czy komuś się to podoba?

Do programu po raz trzeci powraca Joanna Jurga, wspaniała projektantka przestrzeni i fascynatka kosmosu. Opowie nam w jaki sposób historia Polski wpłynęła na kreowanie złego gustu oraz w jaki sposób możemy nasze poczucie estetyki wyćwiczyć. Dowiemy się również dlaczego te pozornie powierzchowne kwestie mają znaczący wpływ na nasze samopoczucie i komfort życia oraz jakie kroki należy podjąć, aby dobry gustu się nauczyć.

 

Joanna Jurga

http://joannajurga.com

https://www.instagram.com/jojurga/

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W grudniu 10% zysków przekazujemy fundacji Daj Herbatę:

https://dajherbate.pl

 

#173: inspiracje listopada: jak umilić ponure dni, czyli domowe spa i zdrowe słodkości

#173: inspiracje listopada: jak umilić ponure dni, czyli domowe spa i zdrowe słodkości

December 6, 2021

Otwieram grudzień tradycyjnie podsumowaniem minionego miesiąca. Na wstępie zapraszam wszystkich szukających pomysłów na upominki dla bliskich do odsłuchania Świątecznego Prezentownika (odcinek 171, podlinkowany poniżej), a dzisiaj mam dla Was opowieść o rzeczach, które urzekły mnie w ostatnich tygodniach.

Będzie trochę kultury i dużo umilaczy domowych. Idealnych na zimne i ponure dni. Nie zabraknie naturalnych kosmetyków i najlepszych zimowych słodyczy.

Fundacja, którą wspieram w tym miesiącu to Daj Herbatę. Przekażę jej 10% zysków z mojego sklepu internetowego, gdzie znajdziecie moje ebooki o zdrowym stylu życia:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

Fundacja DAJ HERBATĘ działa na rzecz ludzi bezdomnych, więcej informacji na stronie:

http://dajherbate.pl

 

***

 

1/ Świąteczny Prezentownik 2021:

https://bit.ly/prezentownik2021 

 

2/ Serial Sceny z życia małżeńskiego

https://bit.ly/zyciemalzenskie 

 

3/ Film Spencer

https://bit.ly/ofilmiespencer 

 

4/ Seks, miłość i GOOP

https://bit.ly/więcejogoop 

 

5/ Podcast z Pokolenia na pokolenie

https://bit.ly/zpokolenianapokolenie 

 

Telefon Zaufania Młodych: https://bit.ly/TelefonZaufaniaMlodych 

Partnerem Telefonu Zaufania Młodych jest Reserved.

 

Numer linii: 22 484 88 04

poniedziałek-sobota w godzinach 11:00-21:00

Czat: 

poniedziałek-wtorek w godzinach 11:00-21:00

 

6/ Turnus z Madalena Yoga

https://bit.ly/magdalenayogaturnusy 

 

7/ Poduszka do spania od Plantule

https://bit.ly/poduszkaplantule 

 

Ważne: do 15/12 z kodem KAROLINA15 kupicie wszystkie nieprzecenione Plantule z wyjątkiem lnianej kolekcji Domowe Sanktuarium z 15% rabatem. 

 

8/ Masaż Kobido by Purite

https://bit.ly/otiumpurite 

 

9/ Peeling enzymatyczny Violi

https://bit.ly/peelingveoli 

 

10/ Krem rozświetlający Resibo Bright Now

https://bit.ly/krempodoczyresibo 

 

Ważne: do 15/12 kupicie krem z 20% rabatem z kodem KAROLINA20.

 

11/ Garnitur nago z tencelu 

https://bit.ly/spodnienago 

 

12/ Rajstopy Gabriella

https://bit.ly/rajstopynow 

 

13/ Czapka the odder side

https://bit.ly/czapkatos 

 

14/ Świeca z wosku rzepakowego ~ mia colonia

https://bit.ly/miacolonia 

 

15/ Tarta blended

https://bit.ly/tartamak 

 

16/ Las Vegans

https://bit.ly/czekolasvegans 

 

17/ Kościelisko 

 

***

Bądźcie na bieżąco z ulubieńcami obserwując: https://bit.ly/karolinasobanska

#172: piękna i młoda w zgodzie z naturą, czyli o konkurencji dla medycyny estetycznej z Martą Kucińską

#172: piękna i młoda w zgodzie z naturą, czyli o konkurencji dla medycyny estetycznej z Martą Kucińską

November 29, 2021

Dlaczego chcemy zachować młody wygląd? Czy mamy na to wpływ? Na ile jest to kwestia genów, a na ile możemy zahamować upływ czasu? A może czas polubić proces starzenia?

Pogoń za młodością towarzyszy nam od niepamiętnych czasów, a medycyna estetyczna bije obecnie rekordy popularności. Równolegle jednak mówi się coraz więcej o pięknie w każdym wieku i dbaniu o siebie czerpiąc z natury i w zgodzie z nią.

Naturalne metody odmładzania, szczególnie joga twarzy to techniki, w których specjalizuje się moja dzisiejsza ekspertka, Marta Kucińska. Jest założycielka portalu JogaPiękna, autorką książki o tym samym tytule, a także promotorką zdrowego stylu życia i konsultantką ajurwedy. 

Porozmawiamy o tym jak wprowadzając codzienne lifestyle’owe zmiany możemy mieć wpływ na kondycję naszej skóry i tworzenie się zmarszczek. Poznamy proste techniki, nauczymy się korzystać z urodowych narzędzi, ale przede wszystkim zatroszczymy się o siebie. 

 

Strona Marty, z kursami i akcesoriami:

https://jogapiekna.com

 

Marta na Instagramie:

https://www.instagram.com/jogapieknacom/

 

Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści:

http://instagram.com/karolinasobanska

 

Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:

http://karolinasobanska.com/sklep

 

W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy kampanii MOVEMBER:

https://mosznowladcy.pl/

Podbean App

Play this podcast on Podbean App