Karolina Sobańska PODCAST
PODCAST #51 Małgosia Majewska-Tomasik o rodzajach terapii, fobiach społecznych i depresji

PODCAST #51 Małgosia Majewska-Tomasik o rodzajach terapii, fobiach społecznych i depresji

August 19, 2019

Małgosia Majewska-Tomasik po raz drugi jest gościem programu. Rozmawiamy oczywiście o psychoterapii, ale tym razem dowiemy się jak wybrać odpowiedni nurt, czym różni się terapia grupowa od indywidualnej oraz jakie są wady i zalety terapii online. Ten odcinek ma format odpowiedzi na Wasze pytania, dlatego zgłębimy takie zagadnienia jak fobie społeczne, walka z nieśmiałością, depresja czy WWO.

Mówimy też o tym jak bez pomocy terapeuty można pracować nad sobą i przedstawiamy „Codziennik”, czyli notes, który stworzyłyśmy razem z Małgosią i możecie zakupić go na:

www.karolinasobanska.com/sklep

Do końca sierpnia jest on dostępny w promocyjnej cenie 89PLN.

 

Strona Małgosi

Instagram

 

Mówimy o:

EMU

Inwentarz depresji

ICD 10

Katarzyna Miller „Instrukcja obsługi toksycznych ludzi”

Elaine Aron

 

Poprzedni odcinek z Małgosią:

https://youtu.be/rvq9jev9Z6s

PODCAST #50 Karolina Cwalina-Stępniak o coachingu, pseudoekspertach i ciałopozytywności

PODCAST #50 Karolina Cwalina-Stępniak o coachingu, pseudoekspertach i ciałopozytywności

August 12, 2019

Karolina Cwalina Stępniak to coach i pomysłodawczni projektu "sexy zaczyna się w głowie". Prowadzi indywidualne sesje coachingowe, szkolenia dla firm, wyjazdy motywacyjne, eventy firmowe, warsztaty oraz patronuję wielu akcjom z zakresu rozwoju osobistego. Regularnie występuję jako coach-ekspert w mediach.

W dzisiejszej rozmowie wyjaśni na czym polega coaching i czym różni się coach od mówcy i terapeuty, porozmawiamy o tym jak odróżnić specjalistów od samozwańczych ekspertów w dziedzinie samorozwoju, Karolina podzieli się  nam swoją historia waliki z chorobą i odkrycia, ze sexy zaczyna się w ©łowie oraz zdradzi dlaczego nie wspiera cialopozytywności i skrajnego feminizmu. To prawdziwy wulkan energii i taka tez jest nasza rozmowa, zapraszam.

Inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi. Dieta roślinna, weganizm, ochrona środowiska, naturalne kosmetyki, etyczna moda i podróże, bo jeden temat to za mało. Podcast dla ciekawych świata, żyjących w zgodzie ze sobą i w harmonii z naturą.

 

Strona Karoliny

https://www.sexyzaczynasiewglowie.pl/

 

Instagram

https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/

 

Książki

https://www.empik.com/wszystko-zaczyna-sie-w-glowie-planuj-dzialaj-nie-marudz-cwalina-karolina,p1154556881,ksiazka-p

 

https://www.empik.com/girlstalk-dziewczyny-rozmowy-zycie-cwalina-stepniak-karolina-klepacz-paulina,p1212353777,ksiazka-p

PODCAST #49 Marta Kucińska o ajurwedzie, rytuałach piękna i naturalnym odmładzaniu

PODCAST #49 Marta Kucińska o ajurwedzie, rytuałach piękna i naturalnym odmładzaniu

August 5, 2019

Marta Kucińska to specjalistka od naturalnego odmładzania i jogi twarzy, założycielka platformy jogapiękna.com. Marta pasjonuje się zdrowym stylem życia i naturalnymi kosmetykami, jest profesjonalną konsultantką ajurwedy i to głownie o ajurwedzie będziemy dzisiaj rozmawiały. Jest to najstarszy system medyczny na świecie, który wywodzi się z Indii, temat, którym ja interesuję się od wielu miesięcy, szczególnie odkąd odbyłam swoją podróż do Tajlandii. W rozmowie z Martą poznamy historię i główne założenia ajurwedy, omówimy trzy doshe, czyli typy metaboliczne, dowiemy się co należy jeść i jak ćwiczyć w zależności od tego , która dosha w nas dominuje. Marta wyjaśni, dlaczego nie istnieją uniwersalne zasady odżywiania, podzieli się swoimi codziennymi rytuałami i zdradzi sekret pięknego i młodego wyglądu.

Inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi. Dieta roślinna, weganizm, ochrona środowiska, naturalne kosmetyki, etyczna moda i podróże, bo jeden temat to za mało. Podcast dla ciekawych świata, żyjących w zgodzie ze sobą i w harmonii z naturą.

Strona Marty

https://jogapiekna.com/

 

Instagram

https://www.instagram.com/jogapieknacom/

 

Facebook

https://www.facebook.com/JogaPieknaCom/

 

PODCAST #48 dr Joanna Podgórska o diecie dla mózgu, poście przerywanym (IF) i oswajaniu głodu

PODCAST #48 dr Joanna Podgórska o diecie dla mózgu, poście przerywanym (IF) i oswajaniu głodu

July 29, 2019

Rozmowa z dr Asią Podgórska, biochemikiem i dietetykiem, o tym dlaczego jelita są naszym drugim mózgiem i jak dieta wpływa na jego funkcjonowanie. Mówimy o poście przerywanym, czyli intermittent fasting, oswajaniu uczucia głodu i życiu zgodnie z trybem słońca. Dowiadujemy się czym jest dieta ketogeniczna i komu służy.

Inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi. Dieta roślinna, weganizm, ochrona środowiska, naturalne kosmetyki, etyczna moda i podróże, bo jeden temat to za mało. Podcast dla ciekawych świata, żyjących w zgodzie ze sobą i w harmonii z naturą.

Strona Asi

www.joannapodgorska.com

 

Instagram Asi

http://nstagram.com/joanpodgorska

 

Suplementy

www.biocannovea.pl

 

W pogoni za światłem

Dlaczego zebry nie mają wrzodów

Daria Łukowska

Samolubny gen

Test Bravermana

Dieta ketogeniczna

ketoketo.pl

Brainsociety ebook

 https://brainsociety.com/ebook-neurosuplementacja/?fbclid=IwAR0VCKkm8aUqil_VbqI9rn1KZai1oBi89xOfLEw2LxKHWkyP41UyYSQKf2c

PODCAST #47 Jadłonomia o pasji do jedzenia i podróżach kulinarnych

PODCAST #47 Jadłonomia o pasji do jedzenia i podróżach kulinarnych

July 22, 2019

Gościem dzisiejszego odcinka jest Marta Dymek, czyli kobieta, która tworzy Jadłonomię – najpopularniejszy blog z roślinnymi przepisami. Marta jest autorką książek i przepisów do magazynów kulinarnych, prowadzącą wegańskiego programu kulinarnego i ambasadorką roślinnego stylu życia.
W rozmowie pytam Martę o jej wegańską historię i ewolucję bloga, rozmawiamy o szukaniu inspiracji i procesie tworzenia nowych przepisów oraz o podróżowaniu w poszukiwaniu nowych smaków. Polecamy najsmaczniejsze miejsca na świecie i mówimy o tym jak zachcić Polaków do niejedzenia mięsa.

Inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi. Dieta roślinna, weganizm, ochrona środowiska, naturalne kosmetyki, etyczna moda i podróże, bo jeden temat to za mało. Podcast dla ciekawych świata, żyjących świadomie i w zgodzie ze sobą.

Przepis na szparagi w pomidorach
http://www.jadlonomia.com/przepisy/pieczone-szparagi-z-pomidorkami/

Przepis na klopsiki z IKEI ~ książka Nowa Jadłonomia

PODCAST #46 skończyłam studia w Szkocji, czyli dlaczego wyjechałam i czy żałuję swojej decyzji

PODCAST #46 skończyłam studia w Szkocji, czyli dlaczego wyjechałam i czy żałuję swojej decyzji

July 16, 2019

Solowy odcinek z okazji skończenia studiów na Univwrsytecie Napier w Edynburgu. Mówię o tym jak zrodził się pomysł o wyjeździe, jak wybrałam uczelnię i kierunek, na czym polegał proces aplikacji i przebieg studów. Dzielę się też plusami i minusami wyjazdu oraz odpowiadam dlaczego była to najlepsza decyzja w moim życiu.

 

Moja uczelnia: Edinburgh Napier University

Kierunek: Languages with Intercultural Communication, potem Flexible Managed Programme

Dyplom: Spanish and German with Marketing

 

Vlogi z Edynburga:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLZp_lt36buCJMpy6u1kJfBnbabr6ZjgY7

 

Seria filmów studia w Szkocji:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLZp_lt36buCIKq6tncjXamcbgEzgOA7hv

 

Podcast o mieszkaniu w czterech miastach:

https://youtu.be/_wZQISJ4UpA

PODCAST #45 Owsiana o rzuceniu etatu, biznesie dietetycznym online oraz zaletach i wadach bycie swoim szefem

PODCAST #45 Owsiana o rzuceniu etatu, biznesie dietetycznym online oraz zaletach i wadach bycie swoim szefem

July 8, 2019

Rozmowa z Justyną Świetlicką, która z zawodu jest dietetykiem, a na co dzień działa w mediach społecznościowych jako Owsiana i dzieli się swoim podejściem do zdrowego stylu życia. To już drugi odcinek z Justyną, ponieważ rok temu ukazał się program o zbalansowanej diecie i odchudzaniu. Dzisiaj rozmawiamy o tym jak Justyna zdecydowała się rzucić pracę na etat i postanowiła założyć własną działalność, i zarabiać na swojej pasji. Mówimy o work life balance i nowoczesnym podejściu do zawodu dietetyka.

Inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi. Dieta roślinna, weganizm, ochrona środowiska, naturalne kosmetyki, etyczna moda i podróże, bo jeden temat to za mało. Podcast dla ciekawych świata, żyjących w zgodzie ze sobą i w harmonii z naturą.

Poprzednia rozmowa z Owsianą:

https://www.youtube.com/watch?v=UNiXXweNfn4

 

Blog Justyny

http://owsiana.pl

 

Instagram

http://instagram.com/owsiana.pl

 

Ebooki kulinarne

http://instagram.com/owsiana.pl

 

Diety Justyny

https://owsiana.pl/kategoria-produktu/dieta

 

Podcast Owsiana

 

Mówimy o:

Podcast Jak oszczędzać pieniądze

Podcast Mała wielka firma

Książka The One Thing

  

Karolina

PODCAST #44 Ania Sudoł o życiu z chorobą, samoakceptacji i macierzyństwie i

PODCAST #44 Ania Sudoł o życiu z chorobą, samoakceptacji i macierzyństwie i

July 1, 2019

Po raz kolejny zaprosiłam do programu Anię Sudoł, blogerkę kulinarną i podróżniczkę. Dzisiaj rozmawiamy o życiu i walce z przewlekłą chorobą oraz akceptacji kolei losu i siebie samej. Pytam Anię również o jej metody wychowawcze, o córeczkę Basię  i przepis na cieszenie się każdą chwilą.

 

Inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi. Dieta roślinna, weganizm, ochrona środowiska, naturalne kosmetyki, etyczna moda i podróże, bo jeden temat to za mało. Podcast dla ciekawych świata, żyjących w zgodzie ze sobą i w harmonii z naturą.

 

Poprzednia rozmowa z Anią o podróżach na pełen etat i weganizmie na końcu świata:

https://www.youtube.com/watch?v=SyswGwJ1WrQ

 

Instagram Ani

https://www.instagram.com/anna_sudol/

 

Kanał na YouTube

https://www.youtube.com/channel/UC5gO_xYp4gVcOAIez3mK_Sg

 

Ebook Ulubiony

https://sklep.annasudol.pl/produkt/ebook-ulubione-weganskie-przepisy/

 

Ebook Lekki

https://sklep.annasudol.pl/produkt/moje-ulubione-lekkie-przepisy/

 

Ebook Grillowy

https://sklep.annasudol.pl/produkt/moje-ulubione-grillowe-przepisy/

 

Biżuteria Ani

 

Mówimy o:

Ellen Fisher

Sekretne życie Waltera Mitty

PODCAST #43 Odmładzanie na surowo o witarianizmie i leczeniu pokarmem

PODCAST #43 Odmładzanie na surowo o witarianizmie i leczeniu pokarmem

June 24, 2019

Rozmowa z Mariuszem z Odmładzania na surowo o witariańskim stylu życia. Obalamy mity diety witariańskiej, mówimy o tym dlaczego warto opierać swoją dietę na surowych warzywach i owocach, jak wygląda zdrowy jadłospis oraz jak wyleczyć się z chorób cywilizacyjnych.

Inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi. Dieta roślinna, weganizm, ochrona środowiska, naturalne kosmetyki, etyczna moda i podróże, bo jeden temat to za mało. Podcast dla ciekawych świata, żyjących w zgodzie ze sobą i w harmonii z naturą.

 

Strona Odmładzanie na surowo

https://www.odmladzanienasurowo.com/

 

Kanał na YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCcsSvPhyMGk5B3p_mw5WUdA

 

Instagram

https://www.instagram.com/odmladzanienasurowo/

 

Książka „Surowe zdrowie” i „100 przepisów na surowo”

https://avocadoeggs.com/collections/all

 

Witariada

https://www.witariada.com/

 

 

Mówimy o:

Terapia Gursona

PODCAST #42 Julka o naszej przyjaźni, mieszkaniu z przyjaciółką i życiu w Szwajcarii

PODCAST #42 Julka o naszej przyjaźni, mieszkaniu z przyjaciółką i życiu w Szwajcarii

June 17, 2019

Julia Zaremba to moja najlepsza przyjaciółka od liceum, dlatego ten odcinek jest dla mnie szczególny. Przy okazji ma on nieco inną formę, bo umilamy sobie czas lampką wina, przez co rozmowa jest jeszcze luźniejsza ;) Odpowiadamy w nim na Wasze pytania dotyczące naszej przyjaźni, wspólnego życia w Madrycie i relacji na odległość. Julka dzieli się swoja historią wyprowadzki do Szwajcarii, mówi o swoich marzeniach i planach (nie tylko zawodowych.

Inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi. Dieta roślinna, weganizm, ochrona środowiska, naturalne kosmetyki, etyczna moda i podróże, bo jeden temat to za mało. Podcast dla ciekawych świata, żyjących w zgodzie ze sobą i w harmonii z naturą.

Julka na Instagramie:

Instagram.com/juliazaremba

 

Do zobaczenia w Zurychu:

HILTL Dachterrasse

Kunsthaus

Opera

Piknik nad jeziorem